Même si le titre de cet article vous fait penser à la célèbre chanson de Alain Souchon sortie en 1978 (pourtant toujours d’actualité), j’ai choisi de vous parler aujourd’hui du livre très sérieux du Docteur Serge Marquis, On est foutu, on pense trop !, que j’ai « dévoré » en moins de deux jours.
Oui, je sais, je mange trop 🙂
Serge Marquis est un médecin québécois, expert mondial de la gestion du stress et de la prévention des risques psycho-sociaux.
C’est mon mari que je dois remercier pour m’avoir fait découvrir ce livre, car à bien des titres, cet ouvrage nous aide dans notre quotidien avec nos deux ados.
Ce livre nous propose des solutions pour nous libérer de « Pensouillard le hamster » , et nous guide, avec un style drôle et fin, dans l’aventure inattendue de la décroissance personnelle.
Qui est « Pensouillard le hamster » ?
« Pensouillard le hamster » est ce petit être dans notre tête qui rumine sans relâche et s’évertue à nous gâcher la vie. Face aux problèmes quotidiens, il nous fait souffrir et nous asservit.
Pourquoi avoir choisi un hamster ?
Le hamster est un petit rongeur capable en une fraction de seconde, de capter toute votre attention et de se mettre à courir dans sa roue, à vous en faire perdre la boule.
C’est parfois ce qui se passe lors de nos conversations avec nos ados.
Le hamster a de plus des sens très aiguisés :
- Le toucher lui permet de s’orienter grâce à ses grandes moustaches. Ses pattes sont aussi très sensibles et lui permettent de saisir des objets.
- L’ouïe : le hamster peut entendre les ultra-sons et sursauter au moindre bruit trop aigu. Il reconnaît les personnes à leur voix, et communique avec ses congénères par des sons à haute-fréquence, non perceptibles par l’oreille humaine.
- L’odorat permet au hamster de reconnaître des personnes et notamment ses congénères.
- La vue, moins développée que chez l’humain, permet cependant au hamster de s’adapter à l’obscurité, comme il vit la nuit. Il a donc un grand champ de vision, mais une faible perception des distances et des hauteurs, et n’a pas de notion du vide.
Quand « Pensouillard le hamster » entre en scène et dérape, il est urgent de se calmer les nerfs.
« Tout ce tapage mental, c’est le moi en pleine action »… page 29 de “On est foutu, on pense trop”.
Une seule solution pour cela : la décroissance personnelle.
La décroissance personnelle : petit traité et marche à suivre en trois étapes
Serge Marquis décrypte pour nous le passage de l’activité « mentale-ego » à l’activité « mentale-conscience », par :
- des exercices,
- une vision au ralenti de la décroissance personnelle,
- des exemples : le joueur de foot, le concierge, la personne de 83 ans, l’auteur de ce livre 😉
Les trois étapes de la marche à suivre pour la décroissance personnelle sont :
- Écouter et reconnaître le bruit de « son » hamster.
- Observer pour que l’ego cesse de fourrer son nez partout.
- Apprendre à respirer par le nez.
Les péchés capitaux au ralenti et le processus d’identification, arrêter de se faire du cinéma
Des exemples-exercices :
- Le voisin.
- Dans une librairie.
- Le médecin (ou tout autre métier).
- Un petit pet de rien.
On est foutu, on pense trop, c’est aussi du sexe et de la méditation
Oui, vous avez bien lu : il s’agit de sexe, ou plutôt de la différence entre l’amour « égoïque » et l’amour « véritable ».
Méditer, c’est s’adonner pendant au moins vingt minutes par jour à la décroissance personnelle.
Utiliser la décroissance personnelle de manière agréable
- Utiliser ses sens pour décroitre : les yeux, les oreilles, l’odorat, le goût, le toucher.
- Être « ce qui ne vieillit jamais » .
- Faire un peu de ménage dans le moment présent.
Pour finir, une citation d’Albert Einstein :
« La vraie valeur d’un homme se détermine en examinant dans quelle mesure il est parvenu à se libérer du moi » .
Je pense que le livre du docteur Serge Marquis : On est foutu, on pense trop ! peut vraiment vous plaire et vous débloquer dans certaines de vos impasses avec votre enfant.
On est foutu, on pense trop ! Comment se libérer de Pensouillard le hamster
Pensouillard le hamster, c’est ce petit être dans notre tête qui rumine sans relâche et s’évertue à nous gâcher la vie. Face aux problèmes quotidiens, il nous fait souffrir et nous asservit. Avec un style plein d’esprit, Serge Marquis nous guide dans une aventure inattendue : la décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant, à la…
On est foutu on pense toujours trop – Comment se libérer de Pensouillard le hamster
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